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Faltan pocos días para que comience la 25° Semana del Corazón en Uruguay, del 26 de setiembre al 2 de octubre con el lema “Seguí tu corazón, elegí el camino saludable”. Lo invitamos a formar parte de esta gran campaña nacional, que busca sensibilizar a la población sobre la importancia de adquirir estilos de vida saludables y prevenir enfermedades cardiovasculares.
En Uruguay mueren 24 personas por día a causa de las enfermedades cardiovasculares, 13 son mujeres y 11 son hombres. Pero la buena noticia es que la combinación de conductas saludables pueden lograr disminuir en más de un 70% la aparición de estas enfermedades además de mejorar la salud y el bienestar general.
Algunas recomendaciones generales para seguir un camino saludable:
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Ser más activo y menos sedentario.
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Alimentarse saludablemente - por ejemplo comer más fruta, verdura y pescado.
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Cuidar el consumo de la sal agregada y la sal “escondida” en alimentos procesados.
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Consumir más agua y evitar las bebidas azucaradas.
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Dejar el tabaco.
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Conocer sus números: colesterol, presión arterial, Índice de Masa Corporal, glucosa en sangre.
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Evitar el exceso de peso.
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Realizar controles periódicos con su médico.
Visitar www.cardiosalud.org por más recomendaciones.
Actividades PCET MALUR312.36 KB (Descarga)
Actividades de la Comisión Cardiovascular e instituciones adheridas
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Lunes 26 de setiembre
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Lanzamiento nacional de la 25ª Semana del Corazón La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular lanza la 25ª Semana del Corazón con la adhesión de los 19 departamentos. En Montevideo la actividad será de promoción del movimiento. Adultos mayores y niños participarán de una mañana diferente con juegos, clase de zumba y demostración de gimnasia artística, parkour, entre otras propuestas dirigidas por profesionales de la salud y la actividad física. Descargar agenda de actividades de todos los departamentos del país. Lugar: Rambla República del Perú, letrero de Montevideo |
| Acto oficial de apertura de la 25ª Semana del Corazón El Palacio Legislativo se iluminará de rojo por la Semana del Corazón. Presentación del tema "Gestión del cambio personal para la prevención de enfermedades cardiovasculares" a cargo de la coordinadora del Área Actividad Física de la Comisión Cardiovascular, Dra. Cecilia del Campo. Lugar: Palacio Legislativo – Sala Acuña de Figueroa (edificio anexo) Por toda la Semana se iluminarán de rojo el Palacio Legislativo, obelisco de Montevideo, Ministerio de Salud y el letrero de Montevideo de la rambla de Pocitos. |
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Martes 27 de setiembre
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La Semana del Corazón va a la feria Durante toda la semana se promocionará el consumo de frutas, verduras y pescado. Con la participación de estudiantes avanzados de la Escuela de Nutrición de UdelaR y Asociación de Feriantes del Uruguay. Se entregarán recetas saludables y los estudiantes asesorarán al momento de la compra. Descargar listado de ferias con puestos adheridos a Semana del Corazón. Lugar: Lanzamiento en la feria de Cassinoni y Charrúa. |
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Actividad académica: “Previniendo el infarto en el adulto joven” Descargar programa. Inscripción sin costo en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. Lugar: Anfiteatro del Hospital de Clínicas, piso 19. Hora: 8:30 a 12:30. Organiza: Programa Genyco de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Apoya: CIPHARMA, Genia y Red Iberoamericana de Hipercolesterolemia Familiar |
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Miércoles 28 de setiembre
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Enseñanza masiva de resucitación cardíaca y uso de desfibrilador dirigida a todo público Con la participación del Intendente de Montevideo, Daniel Martínez, autoridades de la Comisión Cardiovascular, instructores de resucitación cardíaca integrantes del Programa CERCA y representantes del Consejo Nacional de Resucitación. Lugar: Explanada de la Intendencia de Montevideo |
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Jueves 29 de setiembre -Día Mundial del Corazón
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Día Mundial del Corazón – Mesa redonda Mujeres en rojo La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular y el Comité de Cardiopatía en la Mujer de la Sociedad Uruguaya de Cardiología realizan una mesa redonda para debatir sobre estilos de vida y salud en la mujer. Integrarán la mesa la periodista y escritora Mónica Bottero, psicóloga Alejandra López, Dra. Susana Muñiz (presidenta de ASSE) y antropóloga Mariana Viera. Lugar: Teatro Solís – Sala Delmira Agustini Se invita a toda la población a vestir una prenda roja como adhesión a este Día Mundial del Corazón. |
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Viernes 30 de setiembre
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Acto oficial de cierre de la 25 ª Semana del Corazón Con presencia de autoridades ministeriales y de la Comisión Cardiovascular. Entrega del “Premio Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular” edición 2016. Organiza: Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular |
Participación activa en las redes
Los invitamos a sumarse tomándose una foto formando un corazón con las manos y compartiéndola en redes sociales con el hashtag #semanadelcorazón y subiéndola en www.semanadelcorazon.com.uy para participar por una bicicleta.
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